Ein einfaches, leckeres und gesundes Frühstück in nur wenigen Minuten? Ja bitte! Probieren Sie dieses Apfel-Mango-Mus mit Chia für einen köstlichen und nahrhaften Start in den Tag!
Zutaten:
- 2 Äpfel, geschält, entkernt und in Stücke geschnitten
- 1 reife Mango, geschält und in Stücke geschnitten
- 2 EL Chiasamen
- 1 EL Ahornsirup oder Honig (optional)
- Saft einer halben Zitrone
Anleitung:
- Die Apfelstücke und Mangostücke zusammen mit dem Zitronensaft in einen Mixer geben und zu einer glatten Masse pürieren.
- Die Chiasamen hinzufügen und gut umrühren, um sicherzustellen, dass sie gleichmäßig verteilt sind.
- Das Mus mindestens 30 Minuten im Kühlschrank ruhen lassen, damit die Chiasamen quellen können.
- Nach Bedarf mit Ahornsirup oder Honig süßen und nach Belieben mit frischen Früchten oder Nüssen garnieren.
- Kühl servieren und genießen!
Vorbereitungszeit: 10 Minuten | Kühlzeit: 30 Minuten | Portionen: 2